Добиться успеха в современном мире — непростая задача. Чтобы заслужить признание и удержаться на лидирующих позициях, приходится постоянно демонстрировать высокую конкурентоспособность, оставаться собранным, продуктивным и предельно сосредоточенным. Жизнь в таком интенсивном ритме нередко приводит к эмоциональному истощению, утрате внутренней энергии и даже развитию депрессивных состояний. Чтобы снизить риск выгорания и сохранить высокую эффективность, важно поддерживать здоровье нервной системы. Одним из природных соединений, которое может способствовать повышению продуктивности без стресса и перевозбуждения ЦНС, является теанин. *Что такое теанин?*
Теанин — аминокислота, природный аналог глутаминовой кислоты — важнейшего нейромедиатора центральной нервной системы.
Влияние теанина на работу мозга
Экспериментальные и клинические исследования биологических свойств теанина показали, что он может обладать антиоксидантной, противовоспалительной, метаболической, гепато- и нейропротекторной активностью. При этом ученых особенно заинтересовала способность аминокислоты регулировать работу головного мозга, проявляя защитные, стимулирующие и антистрессорные свойства. Снижение стресса и улучшение сна.
В нескольких экспериментах было замечено, что теанин может обладать способностью снижать уровень кортикостерона и катехоламинов в крови. Снижение уровня кортикостерона в сыворотке крови согласуется с данными работ, которые свидетельствуют об антистрессорных свойствах теанина. Ученые также обнаружили, что эта аминокислота может снижать концентрацию кортикостерона, высокий уровень которого является маркером стресса.
Кроме того, было установлено, что низкое качество сна и хронический стресс негативно сказываются на памяти, внимании и мышлении, поэтому нормализация сна и снижение уровня стресса при приеме теанина могут дополнительно способствовать улучшению когнитивных функций мозга.
Наиболее высокие концентрации теанина содержатся в листьях зеленого чая. В зависимости от сорта, времени сбора и способа обработки сырья концентрация теанина в чайных листьях варьируется от 0,5 % до 2,5 %. Некоторое количество аминокислоты обнаружено в боровиках, моховиках. В современном мире, где успех зависит от способности быстро мыслить, эффективно работать и сохранять эмоциональное равновесие, добавки с теанином могут стать дополнительной поддержкой в достижении поставленных целей.
Используйте силу природы, чтобы раскрыть свой потенциал и оставаться на пике возможностей каждый день.